Impresszum | Copyright © 2023 Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi EgyetemBME
- Hallgatói ügyintézés
- Kollégiumok
- Esélyegyenlőség
- Programajánló
- Karrier
- Rendezvényszervezés
- Kapcsolat
A tréning csoportos tanulási forma, általában 10-12 fővel, ahol a készségfejlesztés a cél, a tréning témájától függően. A tréningben megvan a közösségi tanulás minden előnye. Élményszerű tanulással hatékonyan fejlődhetsz akár rövid idő alatt is, ha aktív résztvevője vagy a programnak.
Ha érdekel, hogyan is működik a tréning műfaja olvasd el blogcikkünket itt.
A tréningek időtartama 4 óra. A résztvevők maximális létszáma: 12 fő.
A jelentkezés lezárása a tréning hetét megelőző csütörtök, 12 óra.
Egyalkalmas stresszkezelés tréningünkön segítünk felismerni, milyen tényezők hatnak rád stresszorként tanulmányaid, munkád vagy éppen magánéleted során, és milyen módon próbáltad eddig kezelni őket.
A tréning során megismerkedhetsz a feszültségoldás jótékony és kártékony formáival, és megküzdési módszereket tanulhatsz, melyekkel csökkenteni tudod a mindennapok során rád nehezedő nyomást, vagy éppen a saját javadra tudod fordítani azt. Célunk egy új szemlélet bemutatása, amiben az előtted álló kihívások nem az ellenségeid, hanem támogatnak téged céljaid megvalósításában!
Maximális létszám: 10 fő
Minimum létszám: 6 fő
Időpont: 2023.11.21. kedd, 08:45-13:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (ÉSZI)
Trénerek: Horváth Luca, Szele-Szabó Gréta
Belegondoltál már abba, hogy egy vizsga, egy állásinterjú, de még egy baráti beszélgetés minőségét is meghatározhatja, hogy HOGYAN mondod azt, amit mondasz? Tanuld meg, hogyan képviseld a saját érdekeidet úgy, hogy jó tárgyalópartner is maradj, és a konfliktusokat is megfelelően kezeld közben.
Kommunikációs tréningünkön az asszertivitásra, az önérvényesítő viselkedésre helyeztük a hangsúlyt. A saját szükségletek, határok megismerésén túl, a gyakorlatok során kipróbálhatod magad, hogyan jelezheted hatékonyan a kommunikációs partnerednek, hogy szeretnél kérni tőle valamit, vagy, hogy nem tetszik neked az, amit tett. Mindezt úgy, hogy a kölcsönös tisztelet, megértés és megoldáskeresés nagyobb valószínűséggel megvalósuljon.
Maximális létszám: 10 fő
Minimum létszám: 6 fő
Időpont: 2023.11.22. szerda, 08:45-13:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (ÉSZI)
Trénerek: Bárány Dóra, Dobai Edit
Izzad a tenyered, remeg a hangod, amikor kiállsz előadni? Nehezen veszed fel a szemkontaktust a közönséggel? Nehezen tartod fenn a figyelmet? Szeretnél jól és magabiztosan előadni? Gyere el a tréningre, amennyiben szeretnéd elsajátítani azokat az ismereteket és készségeket, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy sikeres előadóvá válj. A tréning folyamán különböző gyakorlatokon keresztül tudod majd fejleszteni előadói készségeidet.
Maximális létszám: 10 fő
Minimum létszám: 5 fő
Időpont: 2023. 11.29. szerda, 8:45-13:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (ÉSZI)
Trénerek: Horváth Luca, Lóczi-Horváth Anna
WORKSHOPOK
A workshopok rövid, pszichoedukációs csoportok, amelyek során egy-egy fontos lélektani témával foglalkozunk. A hétköznapokban is hasznosítható elméletek mellett megismerheted mások tapasztalatait, véleményét is.
Ha szívesen megosztanád a gondolataid, és meghallgatnád másokét önismereti vagy tanuláshoz kapcsolódó kérdésekben, illetve tanulnál valami újat, ezek az alkalmak pont neked valók!
A workshopok időtartama 2 óra. A résztvevők maximális létszáma: 8 fő.
A jelentkezés lezárása a workshop hetét megelőző csütörtök, 12 óra.
Lazíts velünk! Ismerkedj meg a progresszív izomrelaxációval, mindfulness technikákkal és további, idegrendszer-stabilizáló módszerekkel! Kiscsoportban bátran kipróbálhatod a feszültségcsökkentő és energizáló gyakorlatokat.
Maximális létszám: 8 fő
Minimum létszám: 4 fő
Időpont: 2023.11.21 kedd, 13:45-16:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (ÉSZI)
Trénerek: Szabó Blanka, Vajda Emília
Közeledik a határidő, nyomaszt a feladat, mégis valami mással foglalkozol. Így még feszültebb leszel, és még kevésbé tudsz a fontos dolgokra koncentrálni… Ismerős? Ördögi körnek tűnik, de a halogatás automatizmusából ki lehet lépni! A workshop során beazonosíthatod, hogy mi lehet az oka a te halogatásodnak, és arról is gondolkozunk, hogy milyen stratégiák segíthetnek felülkerekedni a problémán.
Maximális létszám: 8 fő
Minimum létszám: 4 fő
Időpont: 2023.11.22. szerda, 13:45-16:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (ÉSZI)
Trénerek: Oroszi Péter, Szele-Szabó Gréta
Úgy látod, hogy a félév végéhez közeledve hasznodra válna egy tanulást segítő gyorstalpaló? A kétórás workshop alatt különböző állomásokon haladva fejlesztheted az időbeosztásodat, felveheted a harcot a halogatás ellen, kialakíthatod a számodra ideális tanulási környezetedet és összegyűjtheted azokat az erőforrásaidat, amik segítenek átvészelni egy nehezebb időszakokat is. Amellett, hogy hasznos eszközöket kaphatsz a vizsgákra történő felkészülésedhez, megoszthatod más hallgatókkal is a tapasztalataidat, tippjeidet, nehézségeidet.
Maximális létszám: 8 fő
Minimum létszám: 4 fő
Időpont: 2023. 11. 28 kedd, 13:45-16:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (ÉSZI)
Trénerek: Lóczi-Horváth Anna, Szabó Blanka
Felnőtt korára mindenki megtanulja, hogy a „boldogan éltek, míg meg nem haltak” toposznál kicsit bonyolultabb utat jár be két ember szerelme. Ezen a workshopon azzal foglalkozunk, hogy milyen változások, hullámvölgyek a kapcsolat fejlődésének természetes velejárói. Sok konfliktus előre látható, így fel is tudunk rájuk készülni. Csatlakozz, ha szeretnéd kis csoportban átbeszélni a párkapcsolati változások okait, folyamatait, és megoldásait!
Maximális létszám: 8 fő
Minimum létszám: 4 fő
Időpont: 2023.11.29. szerda, 13:45-16:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (ÉSZI)
Trénerek: András Bálint, Dobai Edit