BUDAPESTI MŰSZAKI ÉS GAZDASÁGTUDOMÁNYI EGYETEM

Mindfulness csoport

Szorongásos panaszaink jelentős részének az az oka, hogy vagy a múlton rágódunk, vagy a jövő miatt aggódunk, s emiatt elmulasztjuk a jelent. A csoport során megtanuljuk, hogy milyen módszerek állnak rendelkezésünkre ahhoz, hogy ne a múlton vagy a jövőn gondolkozzunk naphosszat, s gyakoroljuk azt a képességet, hogy egyre inkább a jelenben tudjunk maradni, ezzel jelentősen csökkentve a szorongás mértékét. A tudatos jelenlét vagy mindfulness alapú gyakorlatok beépítésével nem csak a tananyagra való koncentrálás, de az érzelemszabályozás, a megfontoltság, az elfogadás is növelhető. Az itt elsajátítható módszerekkel életminőségünk is javulni fog.

A csoport időtartama 8 hét, az alkalmak hetente 1,5 órát vesznek igénybe. Kérjük, hogy vedd figyelembe a csoportra történő jelentkezésnél, hogy minden alkalomra fontos eljönnöd. Ez megterhelő lehet, de a befektetés meg fog térülni.

JELENTKEZÉS IDE KATTINTVA